腿日.LegDay
深蹲紀錄 50~80kg
這是我有生之年以來深蹲最重der了~
練大腿是男生 賺裡子，不賺面子的項目，因為腿是男生最少暴露的身體部位;
不過！大腿是全身最大的肌肉塊，結實強壯的大腿可以幫助燃燒最多的脂肪，最不會復胖，而且對身體最健康，大腿肌肉貢獻最多的基礎代謝率，有句話說:[大腿是人體的第二顆心臟]。
我承認，練大腿時是蠻累的，相對地這也說明了練大腿是最容易消耗體力的鍛鍊，它需要很多的氧氣，它帶動最多的血液奔流輸送營養，讓我的鍛鍊時間沒有白費。
為了持續增肌減脂，我認真對待我的腿日.LegDay.
深蹲紀錄 50 60 70 80 70 50 kg
50kg 12下
60kg 10下
70kg 8下
80kg 6下
70kg 12下
50kg 12下
當下體重112kg,181公分。
Search